Полная замена плеча? Что нужно и что нельзя делать для полного выздоровления

Если вы когда-либо испытывали боль в плече и потерю полного диапазона движений, вы знаете, что простые задачи, такие как расчесывание волос или вождение автомобиля, могут быть мучительными. С возрастом наиболее часто используемые суставы изнашиваются. От профессиональных спортсменов и воинов выходного дня до мастеров и медсестер годы чрезмерного использования могут привести к любому количеству проблем, включая артрит, переломы, слезы или даже вывих.

Раннее лечение может включать отдых, физиотерапию, пероральные обезболивающие и инъекции. Когда боль становится невыносимой и отрицательно сказывается на качестве вашей жизни, лучшим вариантом может стать замена плеча — замена мяча и кепки искусственными суставами.

Итак, вы поговорили со своим хирургом-ортопедом, и полная замена плеча уже не за горами. Вот способы убедиться, что вы вернулись и стали лучше, чем когда-либо в течение одного года после операции.

Перед операцией

Поговорите со своим хирургом и задайте много вопросов. Замена плеча — это настоящая операция. В зависимости от вашего текущего состояния здоровья и использования обезболивающих, вам предстоит операция в стационаре или амбулаторно.

Не приступайте к операции, не оценив все другие менее инвазивные варианты. Вы должны быть готовы расслабиться после операции. Это решение повлияет на ваших близких, работодателя и коллег.

На следующий день после операции

Держите руку на перевязке. После операции вам нужно будет максимально ограничить движения. Не снимайте перевязку, за исключением случаев, когда вы одеваетесь, купаетесь, чистите зубы, едите или выполняете другие повседневные дела.

Не снимайте стропу для не повседневных занятий. Это помешает вашему исцелению.

Через неделю после операции

Обязательно посетите своего врача для проверки после операции. Не забывайте держать руку на повязке, если вы не занимаетесь повседневными делами. Это также тот момент, когда вы сможете начать простые упражнения с посторонней помощью.

Не продолжайте принимать обезболивающие. Послеоперационная зависимость от обезболивающих — серьезная проблема.

Через три-шесть недель после операции

Работайте над диапазоном движений. Упражнения нужно делать ежедневно и начинать из положения лежа. Поднимите руку вверх и над головой, чтобы растянуть сухожилия. Когда вы научитесь поднимать руку в положении лежа, работайте над поднятием руки ладонью к стене.

Не заставляйте себя слишком сильно. Помните, что восстановление — это качество, а не количество. Вы должны работать над тем, чтобы двигать плечом естественным образом без боли.

От трех до шести месяцев после операции

Возобновите деятельность, которая естественным образом тренирует сустав. К ним относятся бег, плавание, езда на велосипеде или гольф.

Не поднимайте тяжести. Вы должны укреплять мышцы без напряжения. Поднятие тяжестей может привести к разрыву и дальнейшим травмам в процессе заживления.

От шести месяцев до одного года

Продолжайте выполнять упражнения, которые позволяют тренировать плечо.